Glücklich durch Achtsamkeit

Bewusster und Entspannter dem Leben begegnen

Gesundheit und Vitalität stellen die Grundbausteine dar, die ein glückliches Leben auszeichnen.

Durch einfache und effektive Übungen, können Sie gezielt Krankheiten, Stress und Überbelastung vorbeugen und damit Ihr Wohlbefinden steigern.

Daoyin Shu

Daoyin Shu ist eine uralte chinesische Form der Gesundheitserhaltung. Die körperlichen Übungen harmonisieren das Qi (Lebensenergie), entspannen die Muskulatur und den Geist. Die Gelenke werden geschmeidiger und das bessere Körpergefühl beugt falsche Haltung vor.
Die Übungen des Dao Yin können als reine Körperübungen- auch zwischendurch- ausgeführt werden, oder aber langsamer und meditativer, wenn man den psychischen Stress ebenfalls loslassen möchte.

Ba Duan Jin QiGong

Ba Duan Jin QiGong (die acht Brokate) besteht, wie der Name schon verdeutlicht, aus acht Übungen. Das tiefe Einatmen und lange Ausatmen stehen bewusst im Mittelpunkt der Übungen. Dadurch kommt es zur Verbesserung der Sauerstoffversorgung, die gesamte Muskulatur und die inneren Organe werden gestärkt, der Geist wird entspannt und der Energiehaushalt angereichert.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang ist eine stehende Form der Meditation. Diese kombiniert die mentalen Vorteile der sitzenden Achtsamkeits-Übungen mit den Anstieg des körperlichen Energieflusses durch die Korrektur von Körperhaltung und Struktur.

Meditationen +

In einem entspannten Geist entstehen erwiesenermaßen die besten Ideen. Meditationen, ob sitzend, stehend, liegend oder gar gehend, unterstützen ein gesünderes, glücklicheres und gelasseneres Leben. Sie helfen, den Fokus auf das Wesentliche zu lenken- achtsamer mit sich und anderen umzugehen. Für mehr Fokus, Konzentration und Kreativität.

Glücklich durch Achtsamkeit

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